Come usare le palle di medicina cinese per le mani

Si dice che le palle di medicina cinese, conosciute anche come sfere cinesi Baoding, palle di stress o palle da esercizio, risalgono alla dinastia Ming del 1368-1644 o prima. Mentre le loro origini sono misteriose, i loro usi sono pragmatici. Le palline aiutano a alleviare lo stress, a creare tono muscolare nelle mani e nelle dita e migliorare la circolazione. Le palline di medicina cinese intagliate da legno o pietra sono di solito più per la decorazione che l’esercizio fisico. Le sfere di metallo cava che creano un suono acustico quando toccano sono il tipo più comune di palline di medicina per terapia.

Mettere due palle di medicina cinese nel palmo di una mano. Chiudere il palmo e le dita sopra le palline medicinali, formando una presa allentata.

Ruotate le palle della medicina cinese in senso orario usando le dita e la palma. Continuare a ruotare le palle di medicina cinese in senso orario, facendo cinque giri completi.

Ruotate le dita e la palma in senso antiorario, dopo cinque giri in senso orario, ruotando le palle della medicina cinese nella direzione opposta per altre cinque giri.

Passare le mani, piazzando le palle della medicina cinese nel palmo della tua altra mano. Ripetere gli esercizi in senso orario e antiorario. Continuare a passare le palle di medicina cinese da palma alla palma per circa 15 minuti. Ripetere l’esercizio più volte al giorno.