Come interrompere la coscia durante la corsa

La cicatrizzazione si verifica quando qualcosa come la pelle o l’abbigliamento si strofina contro il corpo e lo irritano. I corridori hanno spesso screpolature sulle ascelle, sulla zona del groin o sulle cosce interne, in quanto tali sono luoghi comuni di attrito durante l’esecuzione. La cicatrizzazione può essere dolorosa e causare ferite aperte se non trattate, ma ci sono alcune cose che puoi fare per prevenire l’arrossamento delle cosce interne e di altre aree del corpo.

Indossare abbigliamento corretto per eliminare l’attrito sulle cosce interne, suggerisce Medline Plus. Selezionare abbigliamento aderente che permette un buon movimento e lavora ad assorbire l’umidità supplementare, lasciando comunque la tua pelle a respirare. Devono essere realizzati con tipi di materiali come Lycra, Spandex e poliestere. Comprare alcuni pantaloncini di compressione, che possono essere indossati sotto i pantaloncini corti. I pantaloncini di compressione inoltre assorbono bene l’attrito.

Prova a utilizzare alcune cose che probabilmente già dispongono nei tuoi armadi a casa per evitare che sfuggiti. Applicare la polvere regolare del bambino, l’amido di patate o la farina di mais sulle vostre cosce interne prima di iniziare la vostra corsa. Ognuno di questi articoli per la casa comune funziona bene per prevenire la screpolatura in aree soggette ad irritazione e possono anche essere utilizzate per far sì che il disagio delle zone screpolate.

Tenerti idratato durante la tua corsa per promuovere la produzione di sudore. Bere molto liquidi prima di decollare, portare con sé una bottiglia d’acqua idratata durante la corsa e bere molta acqua quando hai completato la tua corsa. Quando il tuo corpo smette di produrre il sudore, i cristalli di sale seccanti possono causare la pelle ancora più defilata, secondo Go Ask Alice presso Columbia Health.

Applicare alle cosce uno dei tanti tipi di lubrificanti disponibili per i corridori, sia che si tratti di gelatina di petrolio, che si potrebbe già avere nel tuo bagno o di un altro lubrificante anti-chafing, che di solito vanno normalmente, continuano a rimanere La pelle durante una corsa e può impedire l’attrito sulle cosce. Potresti anche rendere il tuo lubrificante mescolando una tazza di gelatina di petrolio e una tazza di pomata A & D con crema da 1/4 tazza di aloe vera e una crema di vitamina E da 1/4 tazza, suggerisce The Walking Site.

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