Come disintossicare un fegato grasso

La malattia del fegato grasso è un accumulo di grassi, soprattutto trigliceridi, nel fegato. Questa condizione comune è normalmente asintomatica, ma poche persone possono avere lievi dolori addominali o stanchezza. Il medico può scoprire che il fegato è infiammato durante un esame fisico di routine. In rari casi l’infiammazione può portare a cicatrici o cirrosi del fegato, che può essere fatale. Una combinazione di dieta ed esercizio fisico può aiutare a disintossicare un fegato grasso.

Mantenere un peso sano. L’obesità, il diabete di tipo 2, la resistenza all’insulina e la sindrome metabolica sono tutti fattori di rischio per la malattia epatica. Circa il 20 per cento delle persone in sovrappeso hanno malattie epatiche grasse, secondo il Better Health Channel.

Abbassare i livelli di assunzione di colesterolo e trigliceridi. I trigliceridi sono la forma in cui i grassi esistono nel corpo, le calorie in eccesso che non vengono utilizzate per l’energia immediatamente vengono memorizzate come questa forma di grasso nelle cellule. L’American Heart Association suggerisce la sostituzione di grassi mono- e poli-insaturi per i grassi saturi e trans. Ad esempio, utilizzare l’olio d’oliva al posto del burro e mangiare il salmone piuttosto che la carne bovina.

Evitare l’alcool e le droghe, che tassano il fegato e aggiungono stress all’organo, rendono più difficile la disintossicazione e l’alcolismo è una causa nota di malattia epatica grassa, afferma Better Health Channel. Consultare il medico circa i farmaci correnti, in quanto alcuni farmaci da prescrizione contribuiscono all’infiammazione del fegato.

Esercitare almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana a un livello moderato. Questo aiuterà a mantenere sotto controllo i livelli di peso e insulina e ridurre i trigliceridi. La malattia del fegato grasso è associata alla resistenza all’insulina, anche in persone con un peso sano che non hanno diabete, secondo uno studio italiano del 2000 di G. Marchesini e altri ricercatori dell’Università di Bologna.